کتاب صوتی باشگاه پنج صبحی ها

توضیحات

رابین شارما، متخصص رهبری افسانه ای و عملکرد نخبگان، مفهوم کتاب صوتی باشگاه پنج صبحی ها را بیش از بیست سال پیش بر اساس یک روال صبحگاهی انقلابی معرفی کرد که به مشتریانش کمک کرده تا بهره وری خود را به حداکثر برسانند، بهترین سلامتی خود را فعال کنند و آرامش خود را ضد گلوله در این عصر پیچیدگی بسیار زیاد کنند.

• نویسنده: رابین شارما

اکنون، در کتاب صوتی باشگاه پنج صبحی ها تغییر دهنده زندگی، که توسط نویسنده در یک دوره سخت‌گیرانه چهار ساله ساخته شده است، شما عادت زودهنگام را کشف خواهید کرد که به بسیاری از افراد کمک کرده است تا نتایج حماسی را به دست آورند و در عین حال شادی، مفید بودن و احساس سرزندگی خود را ارتقا دهند.

درباره کتاب صوتی باشگاه پنج صبحی ها

کتاب صوتی باشگاه پنج صبحی ها از طریق یک داستان مسحور کننده – و اغلب سرگرم کننده – در مورد دو غریبه در حال مبارزه که با یک سرمایه دار عجیب و غریب آشنا می شوند که مربی مخفی آنها می شود، باشگاه 5am شما را راهنمایی می کند:

چگونه نابغه های بزرگ، غول های کسب و کار و عاقل ترین مردم جهان صبح خود را برای دستیابی به دستاوردهای شگفت انگیز آغاز می کنند.

برای مشاهده و دانلود کتاب صوتی شیوه های تربیتی قاطعانه منطقی و متداوم به کتابخانه اسپین مراجعه فرمایید.

فرمولی کم‌شناخته که می‌توانید فوراً از آن برای بیدار شدن زودهنگام استفاده کنید، احساس الهام، تمرکز و غرق در انگیزه آتشین برای بهره‌گیری از هر روز

روشی گام به گام برای محافظت از ساکت ترین ساعات سپیده دم تا زمانی برای ورزش، تجدید خود و رشد شخصی داشته باشید.

کتاب صوتی باشگاه پنج صبحی ها یک تمرین مبتنی بر علوم اعصاب که ثابت شده است به آسانی برخاستن در حالی که بیشتر افراد در خواب هستند کمک می کند و به شما زمان گرانبهایی می دهد تا فکر کنید، خلاقیت خود را ابراز کنید و به جای عجله، روز را با آرامش شروع کنید.

خلاصه کتاب صوتی باشگاه پنج صبحی ها

تاکتیک‌های «فقط خودی» برای دفاع از هدایا، استعدادها و رویاهای خود در برابر حواس‌پرتی دیجیتال و انحراف‌های بی‌اهمیت، تا از ثروت، تأثیر و تأثیر شگفت‌انگیز بر جهان لذت ببرید.

بخشی از مانیفست برای تسلط، بخشی کتاب بازی برای بهره وری درجه یک نابغه و بخشی همراه برای یک زندگی زیبا، باشگاه 5am اثری است که زندگی شما را متحول می کند. برای همیشه.

جهت مشاهده و دانلود پادکست خودشناسی به کتابخانه خودشناسی سایت اسپین مراجعه فرمایید.

آیا در مورد باشگاه 5 صبح شنیده اید ؟ باشگاه 5 صبح مفهومی است که توسط رابین شارما ایجاد شده است که در آن ساعت 5 صبح از خواب بیدار می شوید، بیست دقیقه تمرین می کنید، بیست دقیقه برنامه ریزی می کنید و بیست دقیقه مطالعه می کنید. رابین شارما، کارشناس رهبری و عملکرد، این مفهوم را بیش از بیست سال پیش معرفی کرد. این بر اساس آنچه شارما می گوید یک روال صبحگاهی انقلابی است که به مشتریانش کمک کرده است تا بهره وری را به حداکثر برسانند، سلامتی خود را بهبود بخشند و خونسردی خود را در این عصر پیچیدگی طاقت فرسا حفظ کنند. باشگاه 5 صبح جنبشی است که نیازی به کارت عضویت یا مانیفست ندارد. این همه به شما و خودبهینه سازی شما مربوط می شود.

درباره این کتاب صوتی

رابین شارما نویسنده کانادایی است که بیشتر با کتاب راهبی که فراری خود را فروخت شناخته شده است. شارما در رشته حقوق تحصیل کرد و به عنوان وکیل کار کرد تا زمانی که از کار کناره گرفت زیرا نمی توانست رضایت یا آرامش را در آن بیابد . شارما کار نویسندگی خود را در 25 سالگی آغاز کرد. مشهور – معروف. پس از موفقیت کتاب دومش، از حقوق بازنشسته شد و نویسنده تمام وقت شد. بعدها او همچنین شروع به سخنرانی در رویدادها کرد و به عنوان سخنران محبوب شد. علاوه بر این، او همچنین به بسیاری از مدیران اجرایی مشاوره می دهد و همچنین برای بسیاری از شرکت ها مانند نایک، مایکروسافت، IBM و FedEx آموزش انجام داده است.

افراد مشهور در سراسر جهان قبلاً به آن ملحق شده اند: تیم فریس، تیم کوک و حتی هایدی کلوم از طرفداران بزرگ صید کرم پرندگان اولیه هستند. آنها از دانش علمی پیروی می کنند که اراده ما بین ساعت 5 تا 8 صبح قوی ترین است. هرکسی که چیزهای خوبی را در اینجا از بین ببرد، برای بقیه روز نیز بهره‌وری بیشتری دارد.

بیدار شدن در ساعت 5 صبح همه آن چیزی نیست که کلوپ 5 صبح از شما می خواهد. نکته اصلی این است که زمان خود را به خوبی مدیریت کنید و از آن عاقلانه استفاده کنید. به این ترتیب می توانید بیشترین بهره را از روز خود ببرید و در عین حال بیشترین بهره را از زندگی خود ببرید.

• به اندازه کافی بخوابید : اکثر مردم فکر می کنند که با پیوستن به باشگاه 5 صبح به طور مزمن دچار کمبود خواب می شوند. اما این مورد نیست. در اینجا قانون رابین شارما قبل از خواب است: مطمئن شوید که زود به رختخواب بروید، زیرا خواب خوب و کافی مهم است. تعداد کمی از مردم می توانند با 5 ساعت خواب در روز زندگی خود را حفظ کنند .
• دقیقا یک ساعت زودتر از حالت عادی بیدار شوید . هیچ کس شما را مجبور نمی کند که دقیقاً ساعت 5 صبح است.
• این ساعت زمان من است. در اینجا فقط باید کارهایی را انجام دهید که به شما انگیزه می دهد و بهترین شروع ممکن را به شما نوید می دهد.
• ورزش را در اولین ساعت روز خود ادغام کنید. عرق کردن در صبح بیشترین میزان چربی را می سوزاند و دوپامین به شما کمک می کند تا در بقیه روز خلق و خوی خوبی داشته باشید.
• ساعت خود را با دقت برنامه ریزی کنید. برای اینکه فوراً از 5 باشگاه خارج نشوید، باید به روتینی عادت کنید که هر روز فقط می‌توانید آن را نفس نفس بزنید. اگر فکر می کنید، سر جای خود بمانید. باورم کن.
• فقط زیاد به خودت سخت نگیر لازم نیست این کار را هر روز با قلاب یا کلاهبردار انجام دهید. آیا یکشنبه برای شما مقدس است؟ سپس دوباره بچرخید. دیشب یک Aperol Spritz زیاد داشتید؟ سپس اول از سر تامکت خود مراقبت کنید .

1. به نظر شما بزرگ‌ترین پیام یا مفهومی که از کتاب “باشگاه پنج صبحی ها” استخراج کرده‌اید چیست؟

پیام اصلی این کتاب، اهمیت تمرکز و تمام دل‌بازی در فعالیتی که مشغول هستید، به دست آوردن خلاقیت و پیدا کردن شادی در زندگی است. همچنین، این کتاب به ما یادآوری می‌کند که قدرت تصمیم‌گیری و تاثیری که زندگی ما روی اطرافیانمان دارد، بسیار بزرگ است.

2. چطور از خواندن کتاب “باشگاه پنج صبحی ها” برای بهبود زندگی خود استفاده کردید؟

من بعد از خواندن این کتاب، زمان‌های خاصی را برای تمرین روزانه به خواندن و خلاقیت‌پردازی اختصاص دادم. همچنین، تلنگری برای تمرکز بیشتر در کارم و زندگیم گرفتم و سعی کردم بیشتر به نکات روزمره‌ام توجه کنم و به بازدهی بیشتر برسم.

3. چه کمکی می‌توانید به تمام دیگران بکنید که از کار خلاقانه و پیگیرانه‌تان بیشتر بهره‌بردارند؟

یکی از چیزهایی که می‌توانم به دیگران کمک کنم، به اشتراک گذاری تجربیات و دانش‌هایی است که در خصوص خلاقیت و بهره‌وری به دست آورده‌ام. همچنین، می‌توانم با ارائه راهکارها و روش‌های موثر برای افزایش تمرکز و بهره‌وری، دیگران را در راستای بهتر کار کردن و زندگی کردن یاری کنم.

4. آیا کتاب “باشگاه پنج صبحی ها” تأثیری قوی در شما گذاشته است؟ اگر بله، لطفاً توصیف کنید.

بله، این کتاب واقعاً تأثیر بسزایی در من گذاشته است. به من کمک کرده است تا با دید بیشتری به زندگی نگاه کنم و متوجه شوم که زمان و انرژی را بیشتر به کارها و اهدافی اختصاص دهم که واقعاً مهم هستند. همچنین، مرور کردن مفاهیم مهمی مانند تمرکز، تمام دل‌بازی و خلاقیت در زندگی روزمره، به من یادآوری کرد که هر روز بهبود را بر اساس این مفاهیم به دست می‌آوریم.

5. به نظر شما کتاب “باشگاه پنج صبحی ها” برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای هر فردی که به دنبال بهتر کردن زندگی خود و بهره‌وری بیشتر است، مناسب است. هر کسی که علاقه‌مند به خلاقیت، موفقیت و زندگی با پیشرفت است، از خواندن این کتاب بهره‌ای خواهد برد.