کتاب صوتی ریز عادت ها

توضیحات

*** کتاب صوتی ریز عادت ها پرفروش ترین کتاب در سراسر جهان به 21 زبان!***

تغییر پایدار برای ترک زودهنگام، فرسودگی شغلی، افراد بی انگیزه و سایر افراد نیز

زمانی که 10 سال پیش تصمیم گرفتم ورزش را به طور مداوم شروع کنم، در واقع این اتفاق افتاد:

سعی کردم “انگیزه بگیرم”. گاهی کار می کرد.

• نویسنده: استفان گایز

من سعی کردم اهداف بزرگ جسورانه را تعیین کنم. من تقریباً همیشه آنها را شکست می دادم.

سعی کردم تغییرات را دوام بیاورم. آنها این کار را نکردند.

مانند بسیاری از افرادی که سعی می کنند تغییر کنند و شکست بخورند، تصور می کردم که مشکل من خودم هستم. سپس یک روز بعدازظهر – پس از تلاش ناموفق دیگری برای ایجاد انگیزه برای ورزش – من (به طور تصادفی) اولین عادت کوچک خود را شروع کردم. من در ابتدا متعهد شدم که یک بار فشاری انجام دهم و به یک تمرین کامل تبدیل شد. من شوکه شدم. این “ایده احمقانه” قرار نبود کار کند. وقتی موفقیت من با این استراتژی ماه ها (و تا امروز) ادامه یافت، دوباره شوکه شدم.

دانلود کتاب ریز عادت ها استفان گایز

باید در نظر می گرفتم که شاید در آن 10 سال نتایج متوسط ​​مشکل من نبودم. شاید این استراتژی‌های قبلی من بود که ناکارآمد بودند، علیرغم اینکه اغلب به عنوان «راهی برای تغییر» در کتاب‌ها و وبلاگ‌های بی‌شماری تکرار می‌شدند.

حق با من بود.

آیا توضیح علمی برای این موضوع وجود دارد؟

همانطور که به دنبال درک بودم، تعداد زیادی از مطالعات علمی را یافتم که پاسخ‌هایی داشتند، بدون اینکه کسی آنها را به درستی تفسیر کند. بر اساس علم – که در سرتاسر Mini Habits پیدا خواهید کرد – ما این کار را اشتباه انجام داده ایم. کتاب صوتی ریز عادت ها

برای دانلود کتاب بازرس گوگول به کتابخانه اسپین مراجعه فرمایید.

شما می توانید بدون احساس گناه، ارعاب و شکست مکرر مرتبط با استراتژی هایی مانند “انگیزه گرفتن”، تصمیمات سال نو یا حتی “فقط انجام آن” موفق شوید. در واقع، اگر این استراتژی‌ها به شما نتایج عالی نمی‌دهند، باید استفاده از آن‌ها را متوقف کنید. آنها کار نمی کنند زیرا همه آنها از شما می خواهند که با مغز ناخودآگاه خود مبارزه کنید (مبارزه ای که به راحتی برنده نمی شود). تنها زمانی که با قوانین مغز خود شروع به بازی کنید و محدودیت های انسانی خود را جدی بگیرید – همانطور که عادات کوچک به شما نشان می دهد چگونه انجام دهید – می توانید به تغییر پایدار دست یابید.

خرید کتاب ریز عادت ها

یک عادت کوچک چیست؟

یک عادت کوچک یک رفتار مثبت بسیار کوچک است که هر روز خود را مجبور به انجام آن می کنید. ماهیت “خیلی کوچک برای شکست” آن را بی وزن، به طرز فریبنده ای قدرتمند و یک استراتژی برتر برای ایجاد عادت می کند. وقتی همیشه رو به جلو حرکت می کنید چاره ای جز این نخواهید داشت که به خودتان ایمان داشته باشید. کتاب صوتی ریز عادت ها

کتاب های آموزشی در کتابخانه موفقیت سایت اسپین.

مانع قدم اول به حدی کم است که حتی افراد افسرده یا “گیر” می توانند موفقیت اولیه را پیدا کنند و بلافاصله شروع به معکوس کردن زندگی خود کنند. و اگر فکر می کنید یک بار فشار دادن در روز آنقدر کوچک است که مهم نیست، من یک داستان خوب برای شما دارم!

استفان گایز

قدم اول را هدف قرار دهید

من از استراتژی عادات کوچک استفاده کرده ام تا به بهترین شکل زندگی خود برسم، 10 برابر بیشتر کتاب بخوانم و 4 برابر کلمات بنویسم. از این شروع شد که هر روز یک بار از خودم نیاز داشتم. چقدر مسخره است وقتی علم مغز، عادات و اراده را در نظر می گیریم چندان مسخره نیست. سیستم Mini Habits کار می کند زیرا مغز ما برای تغییر طراحی شده است.

اکنون مینی عادات را بخوانید و کشف کنید که چگونه عادات کوچکتر منجر به نتایج بزرگتر می شود!