کتاب صوتی خودت باش دختر

توضیحات

کتاب صوتی خودت باش دختر آیا تا به حال مشکوک شده‌اید که دیگران به زندگی خود پی برده‌اند و شما سرنخی ندارید؟ اگر چنین است، ریچل هالیس چیزی برای گفتن به شما دارد: این یک دروغ است.

• اگر تا به حال یکی از این موارد را به خود گفته اید. . .
• چیز دیگری مرا خوشحال می کند.
• من مامان خوبی نیستم
• من هرگز از این موضوع عبور نخواهم کرد.
• من با وزنم تعریف می شوم.
• من باید تا الان جلوتر باشم

. . . در این صورت می توانید از ایمان سرسخت و سرسختی که راشل هالیس برای شما در نظر گرفته بهره مند شوید. راشل در این کتاب چالش‌برانگیز اما محاوره‌ای، بیست دروغ و تصور غلطی را که اغلب ما را از زندگی شاد و سازنده باز می‌دارد، افشا می‌کند، دروغ‌هایی که به خودمان گفته‌ایم آنقدر که دیگر حتی نمی‌شنویم.

• نویسنده: ریچل هالیس

پادکست خودت باش دختر قسمت اول

راشل واقعی است و در مورد مسائل واقعی صحبت می کند. بیش از آن، او راهبردهای عملی خاصی را که به او کمک کرد از آنها عبور کند، آشکار می کند. در این فرآیند، او تشویق می‌کند، سرگرم می‌کند، و حتی کمی لگد می‌زند تا شما را متقاعد کند که هر کاری که لازم است انجام دهید تا واقعی شوید و به زنی شاد و با اعتماد به نفس تبدیل شوید. زیرا شما واقعاً می توانید با اشتیاق و سر و صدا زندگی کنید – و بدون تسلیم شدن به خود فیض بدهید.

چند بار تا به حال به خودتان تعهد داده اید اما به آن عمل نکرده اید؟ شاید قول داده باشید که بعد از کار برای دویدن بروید، اما زمانی که یک همکار شما را برای یک کوکتل ساعت خوش دعوت کرد، این ایده را کنار گذاشتید. یا شاید شما در مورد یادگیری زبان فرانسه هیجان زده اید، اما پس از چند کلاس، کتاب های شما گرد و غبار را روی قفسه جمع می کنند. کتاب صوتی خودت باش دختر

پادکست خودت باش دختر قسمت دوم

خیلی وقت‌ها، ما وعده‌هایی را که به خودمان می‌دهیم زیر پا می‌گذاریم. برای اینکه ببینیم این چقدر مضر است، بیایید از منظر دیگری نگاهی بیندازیم.

یک دوست فرضی را در نظر بگیرید. ما می توانیم او را پام صدا کنیم. هر بار که با پم برنامه ای برای انجام یک کار مهم با هم می بندید، او در آخرین لحظه شما را لغو می کند. و بدتر از آن، او معمولاً بهانه‌ای کاملاً رقت‌انگیز دارد مانند: «من دوست دارم همانطور که توافق کردیم با شما تنیس بازی کنم، اما این برنامه نتفلیکس که دارم تماشا می‌کنم خیلی خوب است.کتاب صوتی خودت باش دختر من باید یک قسمت دیگر را تماشا کنم.» پم همیشه مدعی است که رژیم گرفته است. اما چند روز بعد، او را در حال شستن یک پیتزا فلفلی با یک کوکای بزرگ می بینید.

برای خرید کتاب غول درونتان را بیدار کنید به کتابخانه اسپین مراجعه فرمایید.

به احتمال زیاد، خیلی سریع از پم عصبانی می شوید و تحت تأثیر قرار نمی گیرید، درست است؟

اما این دقیقاً همان رفتاری است که شما با خود به هنگام زیر پا گذاشتن وعده های خود رفتار می کنید. ممکن است انجام یک دویدن عصرانه، یک کلاس فرانسوی یا یک رژیم غذایی با کالری کنترل شده چندان مهم به نظر نرسد. اما اینطور است، زیرا وقتی به وعده های خود ادامه می دهید و سپس زیر پا می گذارید، هر بار خودتان را ناامید می کنید.

درباره کتاب صوتی خودت باش دختر

پس سعی کنید عادت کنید که به وعده های خود عمل کنید. شما می توانید با واقع بینانه نگه داشتن آنها کار را آسان تر کنید. اگر می خواهید در نیمه ماراتن اول خود شرکت کنید، فقط به خود قول ندهید که ثبت نام کرده و بدوید. با قول دادن به خود شروع کنید که روزی یک مایل، چهار بار در هفته بدوید. این تعهدی است که احتمالاً می توانید آن را حفظ کنید. و هنگامی که به خود ثابت کردید که می توانید این کار را انجام دهید، سپس قول دادن به خود که دو مایل، چهار بار در هفته بدوید چندان سخت به نظر نمی رسد.

به آن ادامه دهید، و ذهن خود را برای عمل به وعده های خود آموزش خواهید داد. توقعات جدید و بالاتری برای خود ایجاد خواهید کرد که عمل کردن به وعده های آینده را آسان تر می کند. این باید بهتر از این باشد که شبیه پم باشید.

جهت مشاهده و دانلود کتاب خودشناسی به کتابخانه خودشناسی سایت اسپین مراجعه فرمایید.

آیا صدای درونتان به شما می گوید که به اندازه کافی خوب، به اندازه کافی باهوش یا لاغر نیستید؟ آیا نگران این هستید که به عنوان مادر، همسر، خواهر یا دختر در حال شکست خوردن هستید؟ آیا گاهی اوقات به نظر می رسد که دیگران برتر هستند در حالی که شما به سختی از پس آن بر می آیید؟ ریچل هالیس، گورو سبک زندگی و نویسنده کتاب صوتی خودت باش دختر، معتقد است که ممکن است درگیر پیام‌های منفی محبوب باشید. اولین قدم برای از بین بردن این دروغ ها این است که تشخیص دهید چگونه از تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودتان جلوگیری می کنند. هالیس آینه ای برای زندگی خود نگه می دارد تا به زنان دیگر کمک کند تا با زندگی خود کنار بیایند.

او شجاعانه مشکلات شخصی مختلف را آشکار می کند و نحوه غلبه بر مشکلات را برای موفقیت به اشتراک می گذارد. زنان با استرس هالیس از تبدیل شدن به یک مادر جدید، احساس فشار برای کامل بودن و تلاش برای استقامت آشنا می شوند. متاسفانه، به نظر می‌رسد که رنگ‌های قدرت دخترانه هالیس برگرفته از رسانه‌ها و تا حدودی هدایت‌شده است. با این حال، او صادق و باز است، از جمله در مورد به اشتراک گذاشتن باورهای مبتنی بر ایمان خود. او رویکردی – عمدتاً – طراوت بخش برای توانمندسازی زنان ارائه می دهد. راهنمایی‌های او به‌ویژه برای زنانی که به دنبال یک مرشد و معتمد با ریشه‌های مسیحی هستند، جذاب خواهد بود.

1. چه تاثیری بر شخصیت اصلی داستان دختر ریچل هالیس داشت که او را به تصمیم گیری برای خود برساند؟

تحکیم روابط خانوادگی او و برادرانش به او اعتماد بیشتری به خودش می‌دهد و او را تشویق می‌کند تا قدرت‌های خاص خود را کشف کند و برای اصلی‌ترین هدف خود، به عنوان قهرمان خودش، کار کند.

2. تجربه‌های ریچل هالیس درک مفهوم واقعیت را چگونه تغییر داد؟

ریچل تجربه کسب قدرت‌های جدید و بازنشانی خاطرات از زمان او را به نقطه شروعی گرانقدری که او می‌تواند به عنوان یک قهرمان از آن استفاده کند، هدایت می‌کند. این تجربه‌ها ریچل را به ایستادن در برابر واقعیت و اندازه‌گیری قدرتها و توانمندی‌ها خود تشویق می‌کند.

3. مهمترین درسی که ریچل از ماجراجویی خود در این کتاب می‌آموزد چیست؟

یکی از مهمترین درس‌هایی که ریچل در این ماجراجویی یاد می‌گیرد، این است که برای رسیدن به اهداف خود، باید به خودش اعتماد کند و توانمندی‌های خودش را به‌عنوان قدرتی جهت رسیدن به رویاها استفاده کند. او می‌آموزد که با قدرت، شجاعت و صبر می‌توان هرچیزی را دست‌یابی کرد.

4. پیام اصلی داستان “خودت باش” چیست؟

پیام اصلی “خودت باش” این است که هر فرد باید عملکرد خودش در دنیا را از بین انواع تصوراتی که دیگران درباره او دارند، متمایز دهد و به خود و ارزشها و قدرتهای داخلی‌اش اعتماد کند.

5. چه تغییراتی در ریچل اتفاق می‌افتد که او را به تصمیم گیری برای خود برساند؟

روزگاری که ریچل خواب می‌بیند و به دنیای دیگری منتقل می‌شود، تحولاتی را در شخصیت او پدیدار می‌سازد که او را به تصمیم‌گیری برای خود می‌برد. ریچل باید تصمیم بگیرد که چگونه از قدرتی که در این دنیای خیالی به او داده می‌شود، استفاده کند و کمک کند تا دنیای خود را بازگرداند.